Yoga gibt es schon sehr lange und vielleicht liegt es daran, dass die Wirkung von Yoga so unglaublich gut ist für den Menschen. Gerade in den letzten Jahren erlebt Yoga so etwas wie einen zweiten Frühling, Yoga fasziniert immer mehr Menschen und das zu Recht. Denn Yoga tut einfach gut – und zwar dreifach: Gute für den Körper, den Geist und die Seele.
Aber warum ist das so, warum ist Yoga so gesund? Mit Yoga, erhalten Sie mehr Energie und mehr Vitalität. Yoga ist also ein wahrer Lieferant von positiver Energie und das in jeder Form bzw. Ausprägung von Yoga und davon gibt es einige. Denn ob Hatha Yoga, Vinyasa Yoga oder Flussyoga, alle Yoga-Übungen erhöhen die Vitalität, unterstützen die Verbesserung der Konzentration und helfen dabei entspannter zu werden und zu leben. Yoga stabilisiert die Herzfunktion, belebt den Körper und stärkt das Immunsystem. Yoga ist damit präventiv gegenüber einigen Krankheiten. Darüber hinaus hilft Yoga bei Schlafstörungen und unterstützt die Verdauung. Auch der Stoffwechsel wird durch Yoga positiv beeinflusst.
Einer der Schlüssel zu diesem Erfolg und Grundsätze des Yogas ist: „In der Ruhe liegt die Kraft“. Die meisten Yoga-Übungen werden in Ruhestellungen durchgeführt bzw. haben eine Art Ruhephase dabei. Es wird auf eine bewusste Atmung geachtet und das ganz bewusste halten bestimmter Positionen, die ebenso bewusst wieder gelöst werden, um dann in eine andere Position über zu gehen. Es wird deutlich, dass das Bewusstsein eine zentrale Rolle spielt beim Yoga und ein bewussteres Körpergefühl vermittelt wird. Dies ist auch in Bezug auf eine Umstellung der Ernährung und für Menschen die Abnehmen wollen, sehr hilfreich. Es führt zu langsamen, fließenden Bewegungen. Die Spannung der verschiedenen Muskelgruppen fördert die physikalische Stabilität, es sorgt für Wohlbefinden und Harmonie. Beim Yoga geht es nicht um Tempo und es gibt keinen Wettkampf. Es ist alles für sich selbst – für Ihrem Körper, Geist und Seele!
Das Beste ist, das man jederzeit anfangen kann mit Yoga, egal wie alt Sie sind! Hier finden Sie ausgewählte Online Yoga-Studios.
